コロナウイルス（COVID-19）の感染が広がっていますね。
政府への批判、対応の不備、マスク不足など騒がれていますが、最終的には「自分の免疫力がコロナウイルスに勝つか負けるか」が重要だと思います。
そこで鍼灸師目線で免疫力を高めるツボをご紹介してみようと思います。
免疫力を高めるツボ
コロナウイルスの感染予防
当たり前のことですが
・手洗い
・うがい
・マスク
・消毒
・除菌シート
などですね。
他にも
・人混みを避ける
・移動を控える
・在宅勤務
などもありますが、個人レベルではどうしようもできない部分もあります。
あとは自分の免疫力を高めるしかないです!!
免疫力を高める3つのツボ
人間の身体には350以上のツボがあります。
そのツボの中には免疫力を高めるツボも存在します。
①大椎（だいつい）
首と肩の境目にあるツボです。
下を向いた時に、一番盛り上がる首の背骨の少し下です。
風邪の引き始めにも使われるツボとして有名です。
<対策>
・ドライヤーで温める
・暖かいタオルを当てる
・肩まで湯舟につかる
②湧泉（ゆうせん）
足の裏にあるツボです。
足の指を丸めた時にできるくぼみが湧泉です。
<対策>
自分で押せる場所なので、グイグイ押しちゃいましょう。
湧泉の細かい場所は気にせず、足の裏全体を押してOKです。
③爪もみ
爪もみと表現されることもある指（爪の生え際）にある井穴（せいけつ）です。
ほぼ、全ての指の爪の生え際にあります。
<対策>
反対の手で爪をもみ、ちょっと痛いぐらいでOKです。
爪全体を押すイメージで大丈夫です。
自律神経のバランスを調整するツボでもあるので体全体調整にも最適です。
まとめ
家でセルケア
今回は「家で簡単にできるセルフケア」とうい所を着目して、ツボを紹介しました。ぜひ、やってみてください。
もちろん他にも
・しっかり寝る
・健康的な食事
・不摂生はしない
などは今まで以上に気を付けてみてください。
ツボの補足情報
鍼灸治療で免疫力を高める時の話を少し補足します。
本来は、お客さんの身体の状態を確認して
・紹介したツボ
・それ以外のツボ
を組み合わせながら鍼灸治療をして免疫力を高めます。
さらに日頃の生活習慣の改善点などもお伝えしている鍼灸師が多いです。
普段から
・風邪を引きやすい
・体調を崩しやすい
という方は鍼灸院に行ってみるのもオススメです。
何はともあれ、もうしばらくはコロナウイルスの影響が続きそうです。
早く終息に向かって欲しいと切に思います。
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