デスクワーク、スマホの見過ぎにより、眼精疲労が悪化。
今回は「目の奥が痛い」ときにおすすめのツボを2つ紹介します。
僕自身もパソコンでブログを書いたり、スマホでYouTubeを見たりしているので眼精疲労があります。そんな時に、鍼灸師の僕が押すツボです。
今すぐ、自分で押せるツボですので試してみてください。
目の奥が痛いときのツボ
場所は
・目頭
・後頭部
です。
詳しく説明します。
目頭のツボ
攅竹（さんちく）というツボです。
眉毛の内側です。
ここです。
【押すポイント】
①両手の親指で、下から押し上げるように押す
②眉毛に沿って他のツボもあるので、眉毛に沿ってを押す（下から押し上げる）
③写真のような姿勢で、押すとラクです
【効果が出る理由】
①目の周辺を直接押すと、シンプルに効果を感じやすいです。
②少し痛みを感じるぐらい押して、目にスッキリ感が出ます。
後頭部のツボ
天柱（てんちゅう）というツボです。
後頭部（頭と首の境目）にあります。
ここです。
※写真より、もう少し内側（真ん中）付近です
【押すポイント】
①写真のように手を当てて、親指で押す
②押す方向は目に向かって押す
③天柱の周囲に他のツボもあるので、周辺も一緒に押す
【効果が出る理由】
①目のツボが集中している
天柱以外にも目のツボが密集しています。
②目に関わる神経や脳が後頭部付近を関与する
目と後頭部は密接に関係しています。
まとめ
効果的なツボの押し方
目の奥が痛い。
と感じる前から、ちょくちょく押してください。
【なぜなら】
パソコン、スマホを見ているだけで、目の血流が悪くなります。
①目の血流が悪くなる
②眼精疲労
③目の奥が痛い
です。
やはり、早めの対策が圧倒的に効果的です。
癖になるぐらい、頻繁に押しましょう。
目の血流が良い＝脳血流もUP
目の血流が悪いと、脳の血流も悪くなりやすいです。
【そうなると】
眼精疲労、目の奥が痛みはもちろん出ます。
さらに
・頭痛
・頭がボーっとする
・集中力が落ちる
などなど。
作業効率が落ちます。
時間が無駄になります。
僕は損するのが嫌いなので、しっかり目のツボを押します。
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