私ごとですが、この1年は大きな変化がありました。
・34才になり
・子供が2人
・スタッフ2人
などなど。
なかなか思い切った行動できないと思い込んでいました。
でも、それは間違えでした。
小さな変化を繰り返すことで、少しづつ大きな変化に繋がりました。
【読んで欲しい人】
何かを始めようと思っているが一歩踏み出せない人
減らしたこと＆増やしたこと
状況
日々の生活の習慣を少しづつ変えました。
基本的には「より良い仕事をするため」に変えていったことです。
何か大きなことを変えた訳ではないので、みなさんの参考になれば嬉しいです。
減らしたこと
この1年で減らしたことは
・自宅での無駄なお酒
・無駄な飲み会
・無料の大盛り
・夜更かし
完全に辞めた訳ではない。
たまにはやりますよ。
そして後悔します。(笑)
〈ノンアル〉
昔はノンアルコールビールをバカしていました。
僕は毎日お酒を飲んでいました。
しかし今はノンアルコールビールで満足しています。
今年の夏にはノンアル気分を1ケース買いました。(笑)
体にアルコールを摂取しないと、次の日の体調が良いです。
当たり前ですが仕事集中できます。
クオリティの高い仕事もできます。
生産性も高くなります。
もちろん飲み会も楽しいですが、2.3時間の楽しみのために翌日の仕事に支障をきたすのは、本当に無駄だと思います。自分でビジネスをしていると、それを強く感じます。
増やしたこと
この1年で増やしたこと
・早起き
・睡眠時間
・フットサル
・カフェ
現在34才、体力の低下は感じています。
風邪をひくことも増えました。
そして治りが悪い。
「ただただ健康に生活する」ことの大切さを身をもって体験しています。
〈睡眠の質〉
20代の僕は「睡眠時間はもったいない」と本気で思っていました。
睡眠時間を削って仕事したり、遊んでいました。
睡眠時間3.4時間でした。
しかし、今は無理です。
睡眠の質を高める事が、仕事の質に直結すると気づきました。
仕事で遅くなることはありますが、どんなに遅くても夜中の1時頃には寝ます。
そして朝は6～7時に起きます。
ちなみに目覚まし時計はかけていません。自然に起きます。
作業効率が圧倒的に高まります。
毎日コツコツ作業もできます。
僕はカフェで仕事すると集中できるので、よくカフェで仕事をしています。
まとめ
ブログ更新が続く
このような形で、少しづつ変化させました。
結果として、仕事の効率が高まりました。
その1つが、このブログです。
今までもブログを書いていました。
しかし3日坊主だったり、更新頻度に波がありました。
特に8月下旬から100日ブログをチャレンジして、今は90日目ぐらいです。
ブログを書くことがルーティン化して、もう何日目から分からないです。(笑)
1つから2つだけでもOK
・お酒が好きな人
・夜型の人
などいると思います。
正直、僕と全く同じやり方はできないと思います。
その時は、1つか2つ変えるだけでもいいです。
もしくは他のことを変えればばいいと思います。
自分の中の不摂生を1つか2つ変えてみてください。
翌朝の目覚め方が変わってくるはずです。
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