僕は自分で言うのも何ですが、コツコツ作業できるタイプです。
現在ブログ100日チャレンジ中で、現在38日目です。
「コツコツ作業する3つの方法」はこちら↓
しかし、そんな僕でもコツコツ作業できない時があります。
今回は「コツコツ作業できない時にやっていたこと」をまとめました。
つまり
①これから紹介することをやらない
②コツコツ作業できるようになる
と思います。
コツコツ作業を邪魔するもの
体調不良
当たり前ですが、とても大切です！
・風邪（風邪気味）
・睡眠不足
・二日酔い
などは本当に悪です。
毎日、作業していると「健康」の大切さを再認識します。
ちょっとした体調不良で仕事のスピード＆クオリティが落ちます。
コツコツ作業するには「普通の健康」が必要です。
普通に健康であれば、自分の力を発揮することが出来ます。
〈対策〉
・定期的な運動（月2.3回フットサルしてます）
・夜12時には寝るようにする
・無駄なお酒は飲まない（ノンアルコール）
満腹感
満腹になると眠くなります。
〈理由〉
・血糖値が高くなると眠くなる
・オレキシンが減少すると眠くなる
など脳のメカニズム的に眠くなります。
睡魔に勝とうとするのは無駄な戦いです。
勝てない戦いはしない。
睡魔が襲ってこない状況を作ることが大切です。
〈対策〉
・腹八分目
・炭水化物を減らす
食事に関しては賛否両論あると思いますが、僕は胃が強い方ではないので、とても意識しています。
休日（週末）
休日はルーティンが崩れます。
僕は日曜、祝日が休日です。
休日は子供達と過ごすことが多いです。
もちろん楽しい時間です。
しかし1才と4才相手だとタイムスケジュールは難しいです。
間違いなく休日がない方がコツコツ作業できます。
〈対策〉
しかし、ここは譲れないことなので対策しています。
・土曜までに休日の準備を終わらせる
・休日の朝5時に起きて作業する
・月曜の朝5時に起きて作業する
この3つで対応しています。
まとめ
いかがでしょうか？
参考になりましたか？
僕自身のコツコツ作業を邪魔するものを把握できている。
→コツコツ作業ができる。
大切なポイント
①みなさんもご自身の邪魔するものは何かリストアップしてみてください
②それが分かれば、それを辞める
③自然とコツコツ作業できる
気合いと根性では長続きしません。
自然と長続きする環境を手に入れましょう。
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