みんな大好き二度寝。
「二度寝している瞬間が一番幸せ」と言う人もいますね。
今日は「二度寝を防ぐ方法」を発見したので、ブログを書きました。
これを発見したのは
・目覚まし時計は3つ以上
・スヌーズ機能をフル活用
・休日の起きる時間は昼の12時以降
と二度寝が大好きなお客さんです。
二度寝、大好きな人も変われる方法です。
【読んで欲しい人】
二度寝をせず、シャキッと起きたい人
二度寝を防ぐ方法
先に言います。
めちゃくちゃシンプルです。
シンプル過ぎるので、ブログはすぐ終わります。
朝起きたらコレをするだけ
朝、起きた時。
まだ半分、寝ぼけている時にコレをしてください。
この動画は「肩こりセルフケア方法」の動画です。
4万回以上、再生されている人気動画。
【このセルフケアのメリット】
①布団に寝ながらできる
②寝ぼけながらできる
③がんばらなくていい
です。
こんな、ヤル気がないセルフケアですが効果はあります。
自然と目が覚めてくる
上記のセルフケアをすると、自然と目が覚めてくるそうです。
そのメカニズムもシンプルです。
【目が覚める5ステップ】
①肩を動かす
②首、肩の血流が良くなる
③頭の血流も良くなる
④自然と目が覚めてくる
⑤無理なく起きれる
推測するに、このようなメカニズムがあると思います。
論より証拠
色々、説明するよりも、まずは試してみてください。
さっそく明日の朝からやってください。
何事も論より証拠です。
まとめ
紹介した動画は、元々肩こりセルフケア用です。
200本以上アップしている動画で一番人気の動画です。
肩こりもラクになる
言うまでもなく、肩こりもラクになります。
①無駄な二度寝が減り
②肩こりもラクになる
という最高のサイクルが生まれます。
明日から、素敵な朝を迎えてください。
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